Unser Kursangebot
Unsere Kurse
Rückenschule
Unsere Rückenschule bietet Ihnen ein aktives Programm zur Förderung Ihrer Rückengesundheit. Das Hauptziel besteht darin, Ihnen wirksame Strategien zur Schmerz- und Stressbewältigung zu vermitteln.
In den Rückenschulkursen erlernen Sie gezielte Übungen, um Ihre Rückenmuskulatur zu stärken und eine gesunde Körperhaltung zu fördern. Gleichzeitig werden Ihnen Techniken zur Schmerzbewältigung vermittelt, um den Umgang mit Rückenbeschwerden effektiv zu bewältigen.
Kommen Sie vorbei und nehmen Sie an unserer Rückenschule teil, um Ihre Rückengesundheit zu fördern und interessante Strategien zur Schmerz- und Stressbewältigung zu erlernen. Wir freuen uns darauf, Sie bei diesem aktiven und unterhaltsamen Programm zu begleiten!
- Präventionskurs, wird von den Krankenkassen bezuschusst
Jetzt neue Rücken-Kurse für AOK-Versicherte bei uns!
Anmeldung über Mail:
info@physiotherapie-boehnel.de
Telefon: 03491-403585
oder über die AOK Gesundheitswelt.
Natürlich bieten wir auch Rückenkurse für Versicherte von anderen Krankenkassen an. Wir freuen uns auf Sie!
Nordic Walking
Nordic Walking gilt als ideale Ausdauersportart für Einsteiger, denn es beansprucht Herz und Kreislauf, regt den Stoffwechsel an, stärkt Muskeln und Knochen und kräftigt zudem Arme, Schultern und Rücken.
Es senkt Ihr Risiko für zahlreiche Erkrankungen wie Diabetes, Osteoporose, Rückenschmerzen und Bluthochdruck und hilft zudem beim Abnehmen.
- Präventionskurs, wird von den Krankenkassen bezuschusst
Autogenes Training
Autogenes Training ist ein Entspannungsverfahren, mit dem sich mittels Selbstbeeinflussung (Autosuggestion) wohltuende Entspannung im gesamten Körper aufbauen lässt.
Es hilft u.a. bei Schlafstörungen, innerer Unruhe, Ängsten, Reizbarkeit, Verspannungen, Durchblutungsstörungen, Organerkrankungen, Spannungskopfschmerzen, Migräne, Tinnitus, Konzentrationsschwierigkeiten und akuten oder chronischen Schmerzen.
- Präventionskurs, wird von den Krankenkassen bezuschusst.
Movedo-Kurs
Movedo ist ein zeitgemäßes und fachlich hochwertiges Bewegungskonzept, das aus einer Kombination von Übungen aus verschiedenen Trainingsmethoden besteht, darunter Yoga, Pilates, Qi Gong, Rückentraining und Meridiandehnung. Es wurde entwickelt, um die Kraft, Mobilisation, Stabilisation, Koordination und Dehnfähigkeit zu verbessern.
Durch das Training mit Movedo erleben Sie ein ganzheitliches Bewegungserlebnis, das auf fünf grundlegende Trainingsbereiche abzielt:
Gesunder Rücken
Straffe Figur
Kräftige Muskeln
Bewegliche Gelenke
Entspannung von Körper und Geist:
Erleben Sie die Vielseitigkeit und die Vorteile von Movedo, einem Bewegungskonzept, das auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und langjähriger Erfahrung basiert. Wir begleiten Sie auf Ihrem Weg zu einem gesunden und fitten Körper und unterstützen Sie dabei, Ihre individuellen Ziele zu erreichen.
Selbstzahlerkurs
Rücken Qi Gong
Unser Rücken Qi Gong Kurs ist eine einzigartige Verbindung aus traditionellen, authentischen Bewegungen aus dem Fernen Osten und wissenschaftlichen Erkenntnissen für das moderne Rückentraining.
Dieser Kurs ist für alle geeignet, sowohl für Einsteiger, die sich mit fernöstlichen Bewegungsformen vertraut machen möchten, als auch für Liebhaber dieser Art von Übungen.
Im Rücken Qi Gong werden sanfte, fließende Bewegungen praktiziert, die speziell darauf abzielen, die Rückenmuskulatur zu stärken, Verspannungen zu lösen und die Flexibilität zu verbessern. Durch die Kombination von Atemtechniken, Dehnübungen und Meditationstechniken wird eine ganzheitliche Wirkung erzielt, die Körper und Geist gleichermaßen anspricht.
Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt des Rücken Qi Gong und lassen Sie sich von den positiven Effekten auf Ihre Rückengesundheit und Ihr Wohlbefinden begeistern. Melden Sie sich jetzt für unseren Kurs an und entdecken Sie die harmonische Verbindung von fernöstlicher Weisheit und modernem Rückentraining.
Selbstzahlerkurs
Pilateskurs
Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die Menschen jeden Alters und jeder Leistungsfähigkeit zu mehr Balance und Beweglichkeit verhilft.
Durch schonende Übungen und gezielte Körperarbeit verbessern Sie Ihre Körperhaltung, Atmung, Konzentration und Ausdauer. Das Training zielt darauf ab, die tiefliegende Muskulatur zu stärken, Flexibilität aufzubauen und die Körperkontrolle zu verbessern.
Die Übungen können individuell angepasst werden, um Ihren Bedürfnissen und Zielen gerecht zu werden.
Erleben Sie die Vorteile von Pilates und entdecken Sie, wie diese Trainingsmethode Ihnen zu mehr Balance, Beweglichkeit und einem verbesserten Körpergefühl verhelfen kann.
Selbstzahlerkurs
Yogakurs
Unser Yogakurs ist für jeden geeignet, unabhängig von Ihrem Fitnesslevel oder Erfahrung mit Yoga. Wir legen besonderen Wert auf die bewusste Atmung und das Üben von Asanas, den Yogahaltungen.
Egal, ob Sie ein Anfänger sind oder bereits Erfahrung mit Yoga haben, Sie werden in diesem Kurs die Grundlagen der Atemtechniken kennenlernen und lernen, wie Sie Ihre Atmung gezielt einsetzen können, um Ihre Praxis zu vertiefen.
Die Asanas werden schrittweise erklärt und geübt, und unsere erfahrenen Yogalehrer werden Ihnen individuelle Anleitungen geben, um sicherzustellen, dass Sie die Übungen korrekt ausführen und von ihnen profitieren können.
Nehmen Sie an unserem Yogakurs teil und entdecken Sie die positiven Auswirkungen von bewusster Atmung und Asanas auf Ihre körperliche und geistige Gesundheit. Lassen Sie uns gemeinsam eine tiefe Verbindung zu Ihrem Körper und Geist schaffen.
Selbstzahlerkurs
Meditations-Kurs
Zur Ruhe kommen im Alltag
In unserem Kurs "Zur Ruhe kommen im Alltag" bieten wir eine Einführung in stille und bewegte Meditationen sowie Achtsamkeitsübungen an.
Meditation in all ihren Formen ist eine wertvolle Unterstützung, um im hektischen Alltag zur Ruhe zu kommen und Pausen zu integrieren. Diese Momente der Erholung sind essenziell, um neue Energien zu tanken und sich zu regenerieren. Denn wer nicht abschalten kann, riskiert langfristig seine Leistungsfähigkeit und Gesundheit.
In vielen anderen Kulturen ist Entspannung fester Bestandteil des Alltags, vergleichbar mit der täglichen Siesta. In unserem Kurs haben Sie die Möglichkeit, sowohl bewegte Formen wie Qi Gong und Gehmeditation als auch nicht bewegte Meditationsformen wie Atemmeditation, geführte Meditation und Achtsamkeitsübungen zu erleben.
Gönnen Sie sich eine Auszeit vom Alltag und nehmen Sie sich Zeit für Ihre innere Ruhe und Gelassenheit. Entdecken Sie die positiven Effekte von Meditation und Achtsamkeit und finden Sie Ihre persönliche Balance wieder.
Selbstzahlerkurs
Weitere Angebote
Unsere Kurse stehen nicht nur für Einzelpersonen zur Verfügung, sondern wir bieten auch maßgeschneiderte Programme für Firmen und Unternehmen an.
Wir verstehen die Bedeutung des betrieblichen Gesundheitsmanagements und sind darauf spezialisiert, Unternehmen dabei zu unterstützen, das Wohlbefinden und die Gesundheit ihrer Mitarbeiter zu fördern. Unsere Kurse können in den Räumlichkeiten Ihrer Firma stattfinden und sind flexibel an die Bedürfnisse und Zeitpläne Ihrer Mitarbeiter angepasst.
Durch die Teilnahme an unseren Kursen erhalten die Mitarbeiter die Möglichkeit, sich körperlich und geistig zu entspannen, Stress abzubauen und ihr Wohlbefinden zu verbessern. Dies führt nicht nur zu einer gesteigerten Produktivität und Motivation, sondern auch zu einer positiven Arbeitsatmosphäre und einem verbesserten Betriebsklima.
Kontaktieren Sie uns gerne, um mehr über unsere maßgeschneiderten Programme für Firmen und Unternehmen zu erfahren. Gemeinsam entwickeln wir eine Lösung, die zu den spezifischen Bedürfnissen Ihrer Mitarbeiter und Ihres Unternehmens passt.